کالری گوآوا (خشک شده) چقدر است؟

گوآوا نام یکی از خوشمزه ترین و مغذی ترین میوه های گرمسیری است. مزه فوق العاده شیرین و حجم بالای مواد مغذی، این میوه را به یکی از میوه های استثنایی در جهان تبدیل کرده است. گوآوا ممکن است برای برخی افراد ناشناخته باشد. گواوا از نظر گونه تقریبا به 100 گونه مختلف تقسیم بندی می شود. ارقام مختلف گوآوا از نظر اندازه با هم متفاوت هستند، و سایز آنها می تواند از اندازه یک زردالو تا یک پرتقال متفاوت باشد. رنگ گونه های مختلف گواوا نیز با هم متفاوت است و طیف های مختلف از رنگ زرد، سفید، قرمز و صورتی را در بر می گیرد. طعم و رنگ گوآوا به نوع این میوه بستگی دارد، اما به طور کلی می توان گفت طعم این میوه ترکیبی از توت فرنگی و گلابی است. میوه گواوا سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین سی، پتاسیم و فیبر است. مصرف این میوه مغذی فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف گوآوا ممکن است به کاهش قند خون کمک کند.مقادیر بالای فیبر موجود در گواوا می تواند به هضم غذا کمک کند. از آنجا که این میوه سرشار از ویتامین سی  است، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند

کالری 100 گرم گوآوا (خشک شده) 68 کالری است

خواص و مزایای گوآوا

سلامت قلب

بهبود عملکرد سیستم گوارش

کاهش خطر ابتلا به سرطان

تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت بینایی

کمک به درمان دندان درد

کمک به کاهش وزن