زیتون سبز کالاماتا
(260 gr)
450 کالری
کالری زیتون سبز کالاماتا چقدر است؟
زیتون کالاماتا غذایی با محتوای چربی بالا است. از آنجایی که محتوای نمک زیاد است، کسانی که محدودیت نمک دارند باید زیتون های بدون نمک را ترجیح دهند. 5 عدد زیتون کالاماتا معادل 1 قاشق چایخوری روغن است.
کالری زیتون سبز کالاماتا در 100 گرم 145 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
زیتون
کالاماتا
زیتون سبز کالاماتا
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری زیتون سبز کالاماتا چقدر است؟
زیتون کالاماتا غذایی با محتوای چربی بالا است. از آنجایی که محتوای نمک زیاد است، کسانی که محدودیت نمک دارند باید زیتون های بدون نمک را ترجیح دهند. 5 عدد زیتون کالاماتا معادل 1 قاشق چایخوری روغن است.
کالری زیتون سبز کالاماتا در 100 گرم 145 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
زیتون
کالاماتا
